VISTA-ME DEVAGAR PORQUE ESTOU COM PRESSA: PARE OU VÃO TE PARAR

"Para alívio rápido do estresse, tente desacelerar", Lily Tomlin. atriz e comediante americana

Que conselho sábio e como é difícil para mim aplicar a história! É o mesmo para você? Chegou agosto, é um mês mais tranquilo no que diz respeito ao trabalho e, embora não aproveite este ano de férias, é verdade que agosto me obriga a abrandar. Embora agora que penso nisso: o mês de agosto me obriga ou meu corpo me obriga? Eu acho que é mais parecido com o último, mas eu dou uma desculpa por um mês. Esta temporada foi linda, mas teve muitas mudanças e devo admitir que conheci o estresse com todas as suas faces, que lutei com ele e que às vezes não consegui me livrar dele. Acho que se você cumprir alguma dessas coisinhas que vou te contar, meu amigo, saia do carro e comece a ordenar a sua vida de outra forma.

1. Se somos o que comemos: diga NÃO a comer em frente ao computador

Por favor, não jogue suas mãos para cima! mas esse sou eu ao vivo e direto. Chegam os pedidos, temos que rotular os produtos, temos que tirar fotos... Acho que qualquer desculpa é boa para me ver sentada na frente do computador, comendo em 5 minutos e não me permitindo uma pausa. É curioso. Sou fã de comida saudável, adoro cozinhar e na hora das refeições engulo como se fosse um comprimido. Quanta incoerência, né?

Bem, devo dizer que comecei a mudar esse hábito. E pensando um pouco... e, não para consolar minha atitude, veja como o mundo funciona: em muitos lugares eles colhem a fruta cedo para enviar em recipientes refrigerados para que os pedaços amadureçam artificialmente. Claro que aí o tomate não tem gosto de nada, você compra o abacate verde e no dia seguinte está meio podre. Por outro lado, nas explorações industriais fazem-se todos os possíveis para que os animais engordem o mais rapidamente possível com as consequências desagradáveis ​​que isso tem para a nossa saúde... Se pensarmos bem, o facto de haver mais pessoas estressadas que engolir alimentos pode fazer com que os casos de obesidade aumentem porque há uma ingestão de açúcar ou gordura saturada que ocorre sem ser totalmente consciente devido à pressa....

Da mesma forma, os locais de fast food estão em ascensão e os alimentos de conveniência estão voando nas prateleiras dos supermercados.

2. Se você está procurando um antídoto para o estresse: NÃO olhe para as horas o tempo todo

Vou te contar: vou para a cama, coloco o despertador e estou calculando há muito tempo "bem, nada mal, hoje vou dormir 6 horas e 55 minutos". Acordo e a primeira coisa que faço é olhar o relógio. Eu olho para ele antes de abrir a persiana, lavar o rosto ou tomar café da manhã. Minha frase mais repetida é "não sei se vai me dar tempo", "estou com pressa"... E, embora não possa dizer que isso já mudou, estou no processo de fazê-lo e eu vou alcançá-lo.

E é isso... olha. Não é verdade que em qualquer trabalho geralmente nos pedem para sermos rápidos e eficientes? A verdade é que o capitalismo premia a velocidade. A empresa que atende mais rápido ganha clientes em detrimento da que atende com mais calma, já vi gente que fica chateada se você não responde o "whatsapp" quase na hora... Aos poucos, sem perceber , a velocidade vira companheira e acaba fazendo parte de nós. Li este exemplo em "In Praise of Slowness" de Carl Honoré e é assim: "A primeira vez que percorremos uma autoestrada a 120 km/hora temos a sensação de que estamos a correr muito. Depois de alguns minutos, parece-nos algo rotineiro Sem entrar numa via de acesso e abrandar para 50 km/h, a queda de velocidade é irritantemente lenta." E visto assim, a verdade é que o hábito da velocidade alimenta a necessidade constante de mais velocidade.

3. Desconectar NÃO é conectar a redes

E aqui vem a jóia da coroa para mim "Desconectar". Vejam como gosto da palavra e como pouco a pratico. Digo a mim mesmo "Vou me desligar um pouco nas montanhas". E, para ser sincero, levo meu celular comigo e se vejo a possibilidade de tirar uma foto legal, eu levo. Portanto, eu aproveito um pouco menos. E não só isso. Às vezes, "ah, vou fazer um story no Instagram sobre a Maminat" Portanto, estou trabalhando quando o objetivo principal era descansar, refrescar ou desconectar.

A verdade é que a tecnologia nos permitiu dar muitos passos em frente, poupando-nos tempo e esforço mas, em contrapartida, parece que é comum estarmos disponíveis 24 horas por dia, pois agora podemos trabalhar em qualquer lugar e a qualquer hora com um computador ou um dispositivo na frente. Na verdade, vou dar a vocês os dados deste estudo japonês da Universidade de Kyushu que descobriu que as pessoas que trabalham mais horas, estamos falando de 60 horas por semana, têm duas vezes mais chances de ter um ataque cardíaco do que aquelas que trabalho 40. Esse risco pode triplicar em quem dorme, pelo menos dois dias por semana, menos de 5 horas.

E acho que a solução começa por ter consciência do que fazemos para depois mudar essas rotinas e, em última análise, trabalhar menos.

4. E dê rédea solta ao lazer: lazer lento

Não é verdade que uma refeição pode ser lenta e gozar ao máximo?Um bom livro ao qual dedicamos horas e horas nos parece algo belo? Acho que a chave é aproveitar o lazer sem ter que preenchê-lo com coisas e atividades.

Talvez algo semelhante possa acontecer com você e talvez o mês de agosto seja o melhor para perceber isso se acontecer com você. Para você que está de férias: aproveite, desconecte. Vou melhorar no meu caminho para parar o ritmo e não se esqueça de dizer que a velocidade é uma das inimigas da saúde e beleza da nossa pele.