AKNE, WIE MAN SIE BEENDET: ESSEN

Stimmt es, dass Akne und Ernährung Hand in Hand gehen? In der Pubertät werden wir ihr Auftreten nicht vermeiden können, insbesondere aufgrund der damit verbundenen hormonellen Veränderungen, die in den meisten Fällen mit einer zunehmenden Fettigkeit der Haut zusammenhängen. Nun kann eine gesunde Ernährung sowohl im Jugend- als auch im Erwachsenenalter Akne reduzieren.

Die in verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen Giftstoffe können sich in unserem Körper ansammeln und Akneausbrüche verursachen. Süßigkeiten, Pralinen oder gesüßte Getränke etwa sollten verbannt werden und das wissen wir schon lange.

Derzeit und nach mehreren wissenschaftlichen Studien gibt es zwei Arten von Ernährung, die mit dieser Hauterkrankung in Zusammenhang stehen. Ich bin sicher, dass Sie nach der Lektüre viel mehr Klarheit haben werden.

Tiermilch enthält Hormone, Androgene und Östrogene, von denen einige während der Stillzeit in der Brustdrüse produziert werden und die Talgdrüsenfunktion direkt unterdrücken. Im Allgemeinen sind es nicht die Makronährstoffe in der Milch, die Akne verursachen, sondern der gesamte Prozess, dem eine Kuh ausgesetzt ist, und die anschließende Produktion von Milchprodukten, die Akneausbrüche verursachen können.

Um Akne zu vermeiden, versuchen Sie, den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index zu reduzieren. Dies führt dazu, dass wir den Blutzuckerspiegel erhöhen. Bedeutet das, dass wir aufhören müssen, alles zu essen? Nicht unbedingt. Wir halten es für wichtig, dass Sie wissen, welche Lebensmittel einen hohen glykämischen Index haben und mit Akne in Zusammenhang stehen.

• Weißer Zucker, Honig, Saccharose…
• Raffiniertes Mehl wie Weißbrot
• Süßigkeiten und Gebäck
• weißer Reis
• Gekochte Kartoffeln
• Einige Früchte wie Banane, Ananas….

Hier ist die Debatte beendet, aber... wir haben gute Nachrichten für Schokoladenliebhaber! Kakao selbst verursacht keine Akne, wohl aber die Milchprodukte, aus denen manchmal Schokolade besteht. Daher sollte Ihnen ein 100 % reines Getränk keine Probleme bereiten, insbesondere wenn es keinen Zucker enthält.

Es würde uns erlauben, einen weiteren Beitrag zu diesem Thema zu erstellen, aber wie Sie wissen, ist unsere Philosophie, dass die Haut ein Spiegel der Emotionen ist. Daher wirkt sich Stress, übermäßige Sorge um ein Thema oder das Erleben einer heiklen Situation normalerweise auf unsere Haut aus, und zwar auf jeweils unterschiedliche Weise, und bei vielen von uns spiegelt sich dies in Akne wider. Andererseits ist es für eine strahlende Haut unerlässlich, sich richtig auszuruhen und ausreichend zu schlafen. Geschieht dies nicht, kann es zu einem Ausbruch kommen.

In vielen Fällen erwägen Menschen, die unter Akne leiden und feststellen, dass ihre Haut sehr fettig ist, keine Creme zu verwenden. Fehler! Wichtig ist zu wissen, welche Art von Creme für eine Person mit Akne am besten geeignet ist.

Wenn wir uns bereits einer dermatologischen Behandlung unterziehen, sollten wir den Rat des Spezialisten befolgen, aber wenn die Akne nicht sehr ausgeprägt ist, müssen wir eine Creme für fettige Haut wählen. Nicht jede Art von Creme lohnt sich, Sie sollten auf eine natürliche Creme setzen, da es bestimmte Substanzen gibt, die die Haut fettig machen, die Poren verstopfen und später Akne verursachen.

Daher ist eine Diät, bei der wir die Substanzen, über die wir gesprochen haben, eliminieren, uns richtig ausruhen und uns bewusst machen, wie es uns im Inneren geht, und Kosmetika mit giftigen Substanzen verbannen, der erste Schritt zur Beseitigung von Akne.