Die Haut leidet unter Überschüssen

Exzesse sind nicht gut und ich bin mir sicher, dass du es über Weihnachten etwas übertrieben hast, oder? Wenn wir kalorienreichere Lebensmittel zu uns nehmen, mehr Alkohol als gewöhnlich trinken und weniger schlafen, wirkt sich das auf unsere Haut aus. Diese routinemäßigen Ungleichgewichte können sich nicht nur auf unser Gewicht auswirken (weshalb der Januar neben September der Monat schlechthin für Fitnessstudios ist), sondern auch auf unser größtes Organ, unsere Haut. Wissen Sie, wie Ihre Haut zu Weihnachten leidet? Wenn die Mahlzeiten übermäßig sind und viele Kalorien enthalten, führt dies dazu, dass die Haut mehr Öl als normal produziert. Dies wird als Talgsekretion bezeichnet und führt zu Akne, Rötungen der Wangen und einem matten Teint . Darüber hinaus führt der für diese Zeit typische Zuckerüberschuss (Nougat, Roscón, Süßigkeiten...) zu einer verminderten Produktion von Kollagen und Elastin, was zu einer geschwächten Haut mit geringer Elastizität führt. Wenn wir also überschüssiges Salz zum Zucker hinzufügen, der in den Lebensmitteln, die wir an diesen Feiertagen konsumiert haben, sehr vorhanden ist, werden wir beim Blick in den Spiegel Tränensäcke und dunkle Ringe unter den Augen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen sehen. Ist es dir passiert? Wenn wir Alkohol missbrauchen, öffnen wir Tür und Tor für eine Vielzahl von Giftstoffen, die sich nicht nur auf unseren gesamten Körper, sondern auch auf die Haut auswirken. Alkohol führt zu Austrocknung, wodurch die Ausstrahlung unserer Haut ausgewaschen wird und wir müde aussehen . Aber nicht nur das, es beschleunigt auch die Hautalterung und damit das Auftreten der gefürchteten Falten . Und ja, wir reden wie immer davon, zu viel zu trinken, ein Glas Wein oder ein Bier kann uns nicht schaden. Und als ob wir damit noch nicht genug hätten: Ich bin mir sicher, dass Sie in diesen Feiertagen weniger geschlafen haben als sonst, nicht wahr? ... Nun, Sie müssen wissen, dass Ihre Haut etwas braucht, dann ist es das auch Schlafen!!!, denn während wir uns ausruhen, nutzt die Dermis die Gelegenheit, sich zu erneuern. Wenn wir mindestens 7 Stunden lang nicht schlafen, sehen wir beim Blick in den Spiegel dunkle Augenringe und Tränensäcke, Lichtmangel, Flecken auf der Haut und Mimikfalten .

Wie können wir die Überschüsse von Weihnachten auf unserer Haut beseitigen?

Machen Sie sich keine Sorgen, egal wie viel Kohle die Heiligen Drei Könige Ihnen gebracht haben oder ob die Bohne im Roscón de Reyes herausgekommen ist, Sie können sich immer noch gut mit Ihrer Haut benehmen. Beachten Sie daher die Tipps für eine rundum gesunde Haut:

1. Kehren Sie zu einer ausgewogenen Ernährung zurück, die auf Getreide , Reis, Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse, gesunden Fetten sowie pflanzlichem und/oder tierischem Eiweiß basiert.
2. Essen Sie reinigende Aufgüsse und Brühen auf Obst- und Gemüsebasis, um eine abschwellende und entzündungshemmende Wirkung zu erzielen.
3. Trinken Sie viel Wasser , zwischen 1,5 und 2 Liter pro Tag, und trinken Sie Säfte, die reich an Vitamin C sind (Orange, Kiwi, Mango...), um den Auswirkungen von Alkohol entgegenzuwirken.
4. Schlafen! Zwischen 7 und 9 Stunden, alles darunter wird Ihre Haut nicht zum Strahlen bringen. Ruhe ist wichtig, um sich innerlich und äußerlich wohl zu fühlen
5. Führen Sie eine Kosmetikroutine durch, die Sie mit Gesundheit erfüllt. Verwenden Sie gesunde Kosmetika, Antioxidantien ... Dafür müssen Sie sich den INCI und die Liste der Inhaltsstoffe ansehen und sicherstellen, dass Sie etwas verwenden, das Ihrer Haut Gesundheit bringt und nicht das Gegenteil. Unser Rat ist: Maminat Augenkontur- und Gesichtscreme morgens und abends, vor dem Schlafengehen, Muttermilch zur Gesichtsreinigung und erneutes Auftragen der Gesichtscreme und Kontur. Etwas Einfaches, Routinemäßiges und Gesundes.