Zieh mich langsam an, weil ich es eilig habe: hör auf, sonst werden sie dich aufhalten

„Um Stress schnell abzubauen, versuchen Sie, langsamer zu werden“, Lily Tomlin. US-amerikanische Schauspielerin und Komikerin

Was für ein kluger Rat und wie schwierig es für mich ist, die Geschichte anzuwenden! Geht es Ihnen genauso? Der August ist da, es ist ein ruhigerer Monat, was die Arbeit betrifft, und obwohl ich dieses Jahr den Urlaub nicht genieße, zwingt mich der August zwar dazu, langsamer zu werden. Obwohl ich jetzt darüber nachdenke: Zwingt mich der Monat August oder zwingt mich mein Körper? Ich denke, es ist eher Letzteres, aber ich entschuldige mich einen Monat lang. Diese Saison war wunderschön, aber sie hat viele Veränderungen mit sich gebracht, und ich muss zugeben, dass ich Stress mit all seinen Facetten kennengelernt habe, dass ich damit gekämpft habe und dass ich es manchmal nicht geschafft habe, ihn loszuwerden. Ich denke, wenn du eines dieser kleinen Dinge erfüllst, von denen ich dir erzählen werde, mein Freund, steige aus dem Auto und fange an, dein Leben auf eine andere Art und Weise zu ordnen.

1. Wenn wir sind, was wir essen: Sagen Sie NEIN zum Essen vor dem Computer

Bitte werfen Sie nicht die Hände hoch! aber das bin ich live und direkt. Die Bestellungen kommen an, wir müssen Produkte etikettieren, wir müssen Fotos machen ... Ich denke, jede Ausrede ist gut, mich vor dem Computer sitzen zu sehen, in 5 Minuten zu essen und mir keine Pause zu gönnen. Es ist neugierig. Ich bin ein Fan von gesunder Ernährung, ich liebe es zu kochen und beim Essen schlucke ich wie eine Pille. Wie inkonsistent, oder?

Nun, ich muss Ihnen sagen, dass ich begonnen habe, diese Gewohnheit zu ändern. Und wenn ich ein wenig darüber nachdenke ... und um meine Einstellung nicht zu trösten, schauen Sie sich an, wie die Welt funktioniert: An vielen Orten werden die Früchte früh gepflückt, um sie in Kühlbehältern zu versenden, damit die Stücke künstlich reifen. Dann schmeckt die Tomate natürlich nach nichts, man kauft die Avocado grün und am nächsten Tag ist sie halb faul. Andererseits tun sie in Massentierhaltungen alles, damit die Tiere so schnell wie möglich fett werden, mit den unangenehmen Folgen, die das für unsere Gesundheit hat ... Wenn wir darüber nachdenken, ist die Tatsache, dass es mehr gestresste Menschen gibt, die Das Auffressen von Nahrungsmitteln kann dazu führen, dass Fälle von Fettleibigkeit zunehmen, weil durch die Hektik unbewusst Zucker oder gesättigte Fettsäuren aufgenommen werden.

Ebenso sind Fast-Food-Restaurants auf dem Vormarsch und Fertiggerichte fliegen in die Regale der Supermärkte.

2. Wenn Sie ein Gegenmittel gegen Stress suchen: Schauen Sie NICHT ständig auf die Uhr

Ich verrate es euch: Ich gehe ins Bett, stelle den Wecker und rechne schon lange: „Na ja, nicht schlecht, heute schlafe ich 6 Stunden und 55 Minuten.“ Ich wache auf und schaue als erstes auf die Uhr. Ich schaue es mir an, bevor ich die Jalousie hebe, mein Gesicht wasche oder frühstücke. Mein am häufigsten wiederholter Satz ist „Ich weiß nicht, ob ich dadurch Zeit habe“, „Ich habe es eilig“ … Und obwohl ich nicht sagen kann, dass sich das bereits geändert hat, bin ich dabei Ich werde es tun und ich werde es erreichen.

Und das ist es... schau. Stimmt es nicht, dass bei jeder Arbeit von uns normalerweise verlangt wird, schnell und effizient zu sein? Die Wahrheit ist, dass der Kapitalismus Geschwindigkeit belohnt. Das Unternehmen, das am schnellsten antwortet, gewinnt Kunden zum Nachteil des Unternehmens, das es gelassener angehen lässt. Ich habe Leute gesehen, die sich aufregen, wenn man nicht fast sofort auf ihr „WhatsApp“ antwortet ... Nach und nach, ohne es zu merken , Geschwindigkeit wird zum Begleiter und schließlich ein Teil von uns. Ich habe dieses Beispiel in Carl Honorés „Lob der Langsamkeit“ gelesen und es geht so: „Wenn wir zum ersten Mal mit 120 km/h eine Autobahn entlangfahren, haben wir das Gefühl, dass wir viel laufen. Dann, nach ein paar Minuten, Es kommt uns wie etwas Routine vor. Ohne auf eine Auffahrtsspur zu fahren und auf 50 km/h abzubremsen, ist der Geschwindigkeitsabfall ärgerlich langsam.“ Und so gesehen ist die Wahrheit, dass die Gewohnheit der Geschwindigkeit das ständige Bedürfnis nach mehr Geschwindigkeit nährt.

3. Beim Trennen der Verbindung wird KEINE Verbindung zu Netzwerken hergestellt

Und hier kommt für mich das Kronjuwel: „Disconnect“. Schauen Sie, wie mir das Wort gefällt und wie wenig ich es übe. Ich sage mir: „Ich werde in den Bergen für eine Weile abschalten.“ Und ehrlich gesagt nehme ich mein Handy mit und wenn ich die Möglichkeit sehe, ein cooles Foto zu machen, mache ich es. Deshalb genieße ich es etwas weniger. Und nicht nur das. Manchmal: „Oh, ich werde eine Instagram-Story über Maminat machen.“ Deshalb arbeite ich, wenn das Hauptziel darin besteht, mich auszuruhen, frisch zu machen oder abzuschalten.

Die Wahrheit ist, dass die Technologie es uns ermöglicht hat, viele Fortschritte zu machen und uns Zeit und Mühe zu sparen, aber im Gegenzug scheint es üblich zu sein, 24 Stunden am Tag verfügbar zu sein, da wir jetzt überall und jederzeit mit einem Computer arbeiten können oder ein Gerät davor. Tatsächlich präsentiere ich Ihnen die Daten dieser japanischen Studie der Universität Kyushu, die ergab, dass Menschen, die länger arbeiten, wir sprechen von etwa 60 Stunden pro Woche, doppelt so häufig einen Herzinfarkt erleiden wie diejenigen, die länger arbeiten Arbeit 40. Dieses Risiko kann sich bei Personen verdreifachen, die an mindestens zwei Tagen in der Woche weniger als 5 Stunden schlafen.

Und ich denke, die Lösung beginnt damit, dass wir uns darüber im Klaren sind, was wir tun, um diese Routinen später zu ändern und letztendlich weniger zu arbeiten.

4. Und der Freizeit freien Lauf lassen: langsame Freizeit

Stimmt es nicht, dass eine Mahlzeit langsam erfolgen und maximalen Genuss bieten kann? Ein gutes Buch, dem wir stundenlang widmen, scheint uns etwas Schönes zu sein? Ich denke, der Schlüssel liegt darin, die Freizeit zu genießen, ohne sie mit Dingen und Aktivitäten füllen zu müssen.

Vielleicht könnte Ihnen etwas Ähnliches passieren, und vielleicht ist der Monat August der beste Monat, um dies zu erkennen, wenn Ihnen das passiert. Für diejenigen unter Ihnen im Urlaub: genießen, abschalten. Ich werde meinen Weg verbessern, den Rhythmus zu stoppen, und vergessen Sie nicht, Ihnen zu sagen, dass Geschwindigkeit einer der Feinde der Gesundheit und Schönheit unserer Haut ist.