ACNE, COMO ACABAR: ALIMENTAÇÃO

É verdade que acne e dieta andam de mãos dadas? Durante a adolescência não poderemos evitar o seu aparecimento, sobretudo devido às alterações hormonais que acarreta, que, na maioria dos casos, estão relacionadas com uma pele cada vez mais oleosa. Agora, ter uma alimentação saudável tanto na adolescência quanto na idade adulta pode reduzir a acne.

As toxinas contidas nos alimentos processados ​​podem se acumular em nossos corpos e causar acne. Doces, chocolates ou bebidas açucaradas, por exemplo, devem ser banidos e isso é algo que sabemos há muito tempo.

Actualmente, e após vários estudos científicos, existem dois tipos de alimentação relacionados com esta condição da pele. Tenho certeza que depois de ler isso você terá muito mais clareza.

O leite animal contém hormônios, andrógenos e estrogênios, alguns dos quais são produzidos na glândula mamária durante o período de lactação e são supressores diretos da função da glândula sebácea. Em geral, não são os macronutrientes do leite que causam acne, mas todo o processo ao qual uma vaca é submetida e a subsequente produção de laticínios que podem causar acne.

Para evitar a acne, tente reduzir o consumo de alimentos com alto índice glicêmico. Estes são o que nos fazem aumentar os níveis de glicose no sangue. Isso significa que temos que parar de comer de tudo? Não necessariamente. Achamos importante você saber quais alimentos possuem alto índice glicêmico e estão relacionados à acne.

• Açúcar branco, mel, sacarose…
• Farinha refinada, como pão branco
• doces e pastéis
• Arroz branco
• Batatas cozidas
• Algumas frutas como banana, abacaxi….

Aqui o debate está servido mas... temos uma boa notícia para os amantes de chocolate! O cacau em si não causa acne, mas os laticínios que às vezes compõem o chocolate sim. Portanto, aquele que é 100% puro não deve te dar problemas e principalmente se não tiver açúcar.

Daria para gerar outro post orientado para isso mas, como sabem, a nossa filosofia é que a pele é um espelho das emoções. Portanto, estar estressado, se preocupar demais com um assunto ou passar por uma situação delicada costuma afetar nossa pele, cada um de uma forma diferente e muitos de nós nos refletimos na acne. Por outro lado, descansar corretamente e dormir as horas necessárias é essencial para ter uma pele radiante. Quando isso não acontece, o surto pode aparecer.

Muitas vezes, aquelas pessoas que sofrem de acne e observam que sua pele é muito oleosa consideram que não devem usar nenhum tipo de creme. Erro! O importante é saber que tipo de creme é mais adequado para uma pessoa com acne.

Se já estivermos em tratamento dermatológico, devemos seguir os conselhos do especialista, mas se a acne não for muito acentuada, devemos optar por um creme para pele oleosa. Nem todo tipo de creme vale a pena, você deve apostar em um creme natural, pois existem certas substâncias que tornam a pele oleosa e obstruem os poros, causando posteriormente a acne.

Portanto, uma dieta em que eliminemos as substâncias de que falávamos, descansemos adequadamente e tenhamos consciência de como estamos por dentro e banamos os cosméticos com substâncias tóxicas, serão os primeiros passos para eliminar a acne.