PARE O ESTRESSE! IMPORTÂNCIA DO DESCANSO
Sabemos que maus hábitos alimentares, pouca hidratação ou pouco descanso causam danos ao nosso corpo, prejudicam nosso físico e, principalmente, nossa pele. Mas sabia que os fatores emocionais também têm impacto no nosso bem-estar? Falta de tempo, trabalho contínuo e problemas familiares e pessoais são algumas das muitas causas que fazem com que o estresse apareça em nossas vidas. O estresse é um dos estados que mais enfraquece nosso corpo e mente e, portanto, causa alterações de caráter, fadiga excessiva e insônia, além de variações na pele e nos cabelos.
Nossa mente pode ser alterada por sintomas como alterações de humor, mau humor, tristeza e dificuldade de concentração. Isso pode desencadear um estado de depressão que fará com que nosso corpo passe por fases de sono perturbado, irritabilidade, ansiedade e fadiga.
O que pode acontecer à nossa pele se sentirmos stress?
Assim como nossa mente age de acordo com nosso estado emocional, a pele e o cabelo reagem a sentimentos de estresse, pois isso causa alterações hormonais como a segregação de cortisol. Experimentar altos níveis de cortisol e, portanto, estresse, pode causar o aparecimento de acne, pois as glândulas sudoríparas começam a produzir mais sebo, o que causa o aparecimento de espinhas na pele e nos torna mais propensos à acne. Além disso, o estresse também pode causar o aparecimento de sinais de envelhecimento prematuro e urticária. A pele pode apresentar asperezas, eczemas e flacidez cutânea que deve prevenir fazendo algumas alterações essenciais no seu estilo de vida.
Para combater estes sinais, será de grande ajuda a aplicação de cremes faciais naturais que o ajudem a controlar estas alterações: É conveniente realizar uma rotina facial de limpeza e hidratação da pele para a manter limpa e, para isso, deve optar por o produto que melhor se adapta a si e que serve para prevenir e controlar a transpiração abundante, para recuperar a elasticidade ou para resolver a pele seca.
Estresse causa queda de cabelo
Uma das maiores preocupações que sentimos é o agravamento do nosso cabelo, seja pela sua queda ou pelo aparecimento de caspa.
Existem vários motivos que causam esses problemas, mas um dos mais frequentes corresponde ao estresse; ou seja, com problemas hormonais que afetam nosso organismo. O estresse leva a mudanças nos hábitos alimentares e, principalmente, na rotina do sono, aspectos que podem afetar o cabelo e causar queda temporária de cabelo e, além disso, o aparecimento de caspa.
O cabelo pode sofrer uma diminuição significativa da densidade que deve ser amenizada superando a situação de crise emocional e adotando hábitos saudáveis que ajudem o cabelo a crescer com mais força e vitalidade. Para fazer isso, você deve se alimentar constantemente com shampoos que conseguem eliminar a fragilidade e obter cabelos muito mais saudáveis. Além disso, devem ser fornecidas as vitaminas e minerais necessários para revitalizá-lo e obter a força necessária.
Sabemos que é de grande importância o uso de produtos que ajudem a melhorar nosso corpo e que eliminem os sinais que o estresse deixou em nosso corpo. Mas, de que adianta isso se não conseguirmos superar essa situação de estresse profundo?
Vá à raiz do problema. É sempre a solução!
Por mais que cuidemos do nosso corpo, será fundamental começar a seguir uma série de hábitos e fazer mudanças no nosso estilo de vida que nos ajudem a combater a sensação de estresse. É aqui que aparece a importância do descanso em nossas vidas.
Descansar é sinônimo de qualidade de vida e é necessário para alcançar o bem-estar físico e emocional. Quando não conseguimos descansar adequadamente, é mais provável que tenhamos problemas de saúde, como estresse, que mudarão significativamente nosso caráter, pensamento e humor.
Um descanso adequado pode ajudar a fortalecer nosso corpo, nos relaxar e, portanto, reduzir o estresse. Mas o que você deve fazer para conseguir um bom descanso em sua vida?
"Mens sana in corpore sano"
É altamente recomendável realizar algum tipo de exercício físico ou esporte que nos ajude a ter uma aparência mais saudável e uma melhor aparência física. Isso fará com que nosso corpo precise dormir tranquilo para se recuperar. Além disso, a atividade física o ajudará a canalizar toda a energia que seu corpo precisa e a combater em grande medida o estresse.
Meditação
Praticar meditação regularmente ajuda a reduzir os níveis de cortisol e incentiva o descanso. É um método muito útil, pois permite liberar os pensamentos negativos que passam por nossas mentes, o que implica que somos mais capazes de ter momentos de relaxamento físico e mental.
Graças à meditação, o estresse pode ser bastante reduzido, pois ajuda a reordenar a mente, equilibrar o caráter e reduzir a ansiedade. Além disso, proporciona ao seu corpo o descanso necessário para prevenir esses sintomas emocionais e alcançar um estado de tranquilidade essencial para o seu corpo. Algum dia faremos um post dedicado exclusivamente à meditação e com certeza você irá relaxar.
Não se esqueça de ter uma alimentação correta, pois uma alimentação saudável é essencial para se sentir bem e fortalecer o corpo. E, além disso, é aconselhável caminhar pela natureza, pois foi demonstrado que estar em contato com ela reduz os níveis de estresse. E, o mais importante, aprenda a relativizar os problemas que surgem em sua vida.
E sim, nós sabemos, é muito fácil dizê-lo, mas executá-lo é complicado. Por vezes, ter níveis de exigência muito elevados, dar demasiada importância a tudo o que fazemos e aos outros são causas que fazem o stress disparar a níveis insuspeitados.