14 janeiro, 2019
A pele sofre com os excessos
Excessos não são bons e tenho certeza que você exagerou um pouco no Natal, certo? Quando comemos alimentos mais calóricos, bebemos mais álcool do que o normal e dormimos menos, isso afeta nossa pele. Esses desequilíbrios rotineiros podem afetar não apenas o nosso peso (é por isso que janeiro é o mês por excelência junto com setembro para as academias), mas também nosso maior órgão, a pele. VOCÊ SABE COMO SUA PELE SOFRE NO NATAL? Se as refeições forem excessivas, com muitas calorias, fazem com que a pele produza mais oleosidade do que o normal, é o que se chama de secreção sebácea, e isso causa acne, vermelhidão nas bochechas e tez opaca . Além disso, o excesso de açúcar típico desta época (nougat, roscón, doces...), causará uma diminuição na produção de colágeno e elastina, o que dará origem a uma pele enfraquecida e com pouca elasticidade . Assim, se adicionarmos o excesso de sal ao açúcar, que está muito presente nos alimentos que consumimos nestas férias, ao nos olharmos no espelho veremos bolsas e olheiras devido à retenção de líquidos. Isso aconteceu com você? Se abusarmos do álcool, estamos abrindo a porta para um grande número de toxinas que, além de atingir todo o corpo, afetam também a pele. O álcool causa desidratação e isso tira o brilho da nossa pele e nos deixa com uma aparência cansada . Mas não é só isso, também acelera o envelhecimento da pele e, portanto, o aparecimento das temidas rugas . E sim, como sempre, estamos falando de beber demais, uma taça de vinho ou uma cerveja não nos fará mal. E se já não chegasse com isso, tenho certeza que você dormiu menos do que o normal nessas férias, não é mesmo?... Bem, você deve saber que se há algo que sua pele precisa é durma!!! , pois é enquanto descansamos que a derme aproveita para se renovar . Se não dormirmos por pelo menos 7 horas, ao nos olharmos no espelho veremos olheiras e bolsas, falta de luz, manchas na pele e linhas de expressão marcadas .
COMO PODEMOS ELIMINAR OS EXCESSES DO NATAL NA NOSSA PELE?
Não se preocupe, não importa quanto carvão os Três Reis lhe trouxeram, ou se o feijão saiu no Roscón de Reyes, você ainda pode se comportar bem com sua pele. Então, fique atento às dicas para conseguir ter uma pele totalmente saudável:- Retorne a uma dieta balanceada à base de cereais , arroz, leguminosas, frutas, vegetais, gorduras saudáveis e proteínas vegetais e/ou animais.
- Coma infusões e caldos de limpeza à base de frutas e vegetais para obter um efeito descongestionante e anti-inflamatório.
- Beba muita água , entre 1,5 e 2 litros por dia e beba sumos ricos em vitamina C (laranja, kiwi, manga...) para contrariar os efeitos do álcool.
- Dormir! Entre 7 e 9 horas, qualquer coisa abaixo disso não deixará sua pele radiante. Descanso é essencial para se sentir bem por dentro e por fora
- Tenha uma rotina cosmética que te encha de saúde. Use cosméticos saudáveis, antioxidantes... Para isso, você tem que olhar seu INCI, sua lista de ingredientes e certificar-se de usar algo que traga saúde para sua pele e não o contrário. O nosso conselho é: Maminat contorno de olhos e creme facial de manhã e à noite, antes de dormir, leite virgem para limpar o rosto e reaplicar o creme facial e contorno. Algo simples, rotineiro e saudável.